Тренинг-семинар: "Управление стрессом в бизнесе и в жизни. Профилактика эмоционального выгорания."

Когда

20 Апреля 2019 года

где

Azimut Отель г. Астрахань ул. кремлевская д.4

Анетта Орлова

психолог - практик, кандидат социологических наук, писатель, радиоведущая, бизнес-спикер.

Один из самых востребованных экспертов на телевидении и радио, кандидат наук, писатель, психолог-практик, бизнес-спикер. Проводит авторские тренинги и корпоративное обучение в крупных государственных компаниях, банках, страховых и финансовых организациях. Ее лекции проходят в Сколково и на других авторитетных площадках. 10 лет опыта управления бизнесом. "Менеджер года России в сфере услуг" (2004), "Молодой директор года России" (2006). Автор 5 книг по психологии взаимоотношений в издательстве "Эксмо", соавтор бизнес-книги "Женщина в красивом бизнесе" Альпина Паблишер. Автор многочисленных статей в профессиональных и популярных журналах. 

Каждый человек испытывает стресс. Но не каждый умеет им управлять! 

ВЫДЕЛЯЮТ ДВА ТИПА СТРЕССА:

позитивный (эустресс) и отрицательный (дистресс). 

Позитивный -  мотивирует нас, мобилизует наши ресурсы, заставляет двигаться вперед. Отрицательный -  парализует, тормозит мышление, угнетает. 

⠀ 

ХАРАКТЕРНЫЕ СИМПТОМЫ ДИССТРЕССА.

⠀ - проблемы со здоровьем;
- проблемы со сном;
- нервозность и напряжение;
- хроническое переживание;
- неспособность отдыхать, чувство вины при отдыхе;
- чрезмерное употребление алкоголя, курение;
- чувство неспособности справиться с чем-либо;
- эмоциональные перепады ранимость, обидчивость, впечатлительность. 


КОГДА СТРЕСС НАМ НЕПОДВЛАСТЕН, ЗАПУСКАЮТСЯ РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ТАКИХ ОБЛАСТЯХ, КАК: 

Поведение:
саморазрушительное, рискованное поведение, вероятность несчастных случаев повышается, нарушение пищевого поведения, переедание, курение, импульсивное агрессивное поведение. 


Познавательные процессы:
нарушается функция внимания, снижается умственная деятельность, ухудшается запоминание и воспроизведение материала. 


Мышление:
сильно ухудшается работа мозга, фокус мысли сужается. Мысль будто стоит на повторе, зацикленность на проблеме, невозможность переключиться на что-то другое.


Физиология:
в кровь выбрасывается глюкоза, зрачки расширяются, перепады состояний, то жар, то озноб.


Работоспособность:
низкая производительность, упадок сил.


СОГЛАСИТЕСЬ, ЭТО ВНУШИТЕЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ, И ЛУЧШЕ ИХ ПРЕДОТВРАТИТЬ!

ЧТО ПОЛУЧИТ УЧАСТНИК В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИНГ-СЕМИНАРА?

Вы определите свои способы реагирования на стрессовые ситуации. 

Научитесь разделять стресс, который оправдан, от стресса, который мы создаем себе сами. Поймете, какие внутренние стрессоры отнимают у вас силы и настроение. 


Вы станете более эффективны в конфликтных ситуациях. 

Вы определите уязвимые зоны, которые могут использовать манипуляторы для проявления психологического давления. Вы научитесь сохранять самообладание и отстаивать себя , не впадая, при этом в агрессию

Вы узнаете, какие ошибки мышления мешают нам наслаждаться жизнью

и создают у нас негативные эмоции и чувства: разрушающую обиду, ложную вину, страх, гнев, зависть, ревность, печаль.

Вы получите конкретные техники для снижения тревоги, страха. 

Вы научитесь избавляться от навязчивых негативных мыслей.


Вы станете по-другому смотреть на то, что происходит в вашей жизни.
 

Ваше внимание станет более объективным. Многие отношения начнут улучшаться. 

После тренинга вы почувствуете , что многие события и действия будут даваться легко,

а трудности будут разрешаться в оптимистичном варианте. 



Смотреть видео

Приглашение от Анетты Орловой на тренинг-семинар в Астрахани

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА И РАСПОРЯДОК ДНЯ 

8:30 - 9:30 Регистрация участников.

09:30 - 11:00 Первая часть. 
СТРЕСС

Определение стресса. 
Виды стресса. Стрессор и стрессовая реакция. Объективный и необъективный стресс. Положительное и отрицательное влияние стресса.

Профилактика необъективного стресса. 
Мышление и внутренний стресс. Стресс проекции. Стресс ожидания неудачи. Стресс «выученной беспомощности». Стресс «потери лица». 
11:00 - 11:30 Кофе-брейк. 

11:30 - 13:00  Вторая часть.

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ. 

Алгоритм выявления собственных ошибок. 
Осваивание дневника негативных мыслей.
 
Управление гневом. 
Модель возникновения гнева. Карта эпизода гнева. Выявление личных триггеров и дезактивация.
13:00 - 13:40 Обеденный перерыв.

13:40 - 15:00 Третья часть. 

УПРАВЛЕНИЕ СТРАХОМ. 

Управление страхом.
Модель возникновения панического состояния. Дыхательная техника для прерывания панических атак. Техника переключения прошлого опыта. 

Управление своим поведением в стрессовых ситуациях.
Алгоритм действий по отстаиванию своих личных границ в ситуациях конфликта. 

Алгоритм реагирования на стрессовые ситуации при публичных выступлениях.

15:00 - 15:30 Кофе-брейк. 

15:30 - 17:00 Заключительная часть

17:00 -  Автограф-сессия

КАК РАБОТАТЬ И ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ. 

Методы борьбы с постстрессовым состоянием. 

Техника прекращения «мыслительной жвачки». Разминка «Активации жизненных точек. Восточная практика». Техника прогрессирующей релаксации. Техника самомассажа. Техника «Циферблат» 

Как работать и жить в удовольствие. 

Воля или вдохновение. Индивидуальный анализ своих стратегий, способствующих повышению жизненного ресурса. Создание у себя и окружающих эффективных эмоций. Принцип заботы и о себе и тех, кто рядом.

Миллионы людей получают от меня ответы на вопросы, благодаря федеральным ТВ каналам и СМИ

Вы могли видеть меня соведущей в программах «Дом вверх дном» и «Женщина руководство по эксплуатации. Прием по личным вопросам». Я выступаю в качестве консультанта на передачах «Пусть говорят», «Я подаю на развод», «Модный приговор» и других.

Мне доверяют бизнес-образование:


Регистрация закрыта!

По вопросам наличия мест обращайтесь по телефону: 88005517752 (с 8-30 до 17-30 в рабочие дни) 

Позвонить